ぎっくり腰
ぎっくり腰とは腰痛症の事を言います。
腰痛症とは、腰部に痛みがありますが内臓疾患ではなくレントゲンで撮っても異常とは診断されない症状の総称のことです。
症状としては、中腰状態で物を持ち上げようとして立ち上がろうした時に急に激痛に襲われたり、前傾姿勢や長時間座っているなどとた時に痛んだり、寒い場所にいるときに痛む等です。
特徴は突然激痛に襲われるため、ドイツでは「魔女の一撃」と呼ばれているそうです。
コワイですね・・・（汗）
腰痛症は、放っておくと慢性化する可能性もあります。
原因としては、不用意に体をひねった場合や、前傾姿勢で重いものを持ち上げようとしたときに起こりやすく、筋肉、神経、関節の急激な負荷や緊張や疲れから来ます。
また、長時間に渡る同じ姿勢、無理な体勢、筋肉の疲労、女性に限っては生理時の骨盤の緩みが腰痛を起こす原因となるし、運動不足や肥満など血行不良による場合もあります。
対処法は、まずは無理をせず楽な姿勢をしてください。楽な姿勢が横になることなら、横になって安静にしていましょう。
病院に行けない場合は患部に冷たい物を当てて冷やしたりするのを１０分おきに繰り返してみてください。（冷やしすぎには注意してください）
それでも脚がしびれてきたり、痛みが増してくるようであれば早めに病院に行って診てもらいましょう。
一度ぎっくり腰になると癖になってしまうので、再度ぎっくり腰にならないように、姿勢に注意をしたり、急な動作をしないようにしたり、適度な運動をしたりして日常生活に充分注意するようにしてください。
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